Your pace & split times for 10K, Half, and Full Marathon
Running pace is a key element in optimizing your performance and hitting your time goals. Whether you're aiming for a 10K, half marathon, or full marathon, knowing your pace and split times helps you manage your effort and avoid pacing mistakes.On this page, you'll find an interactive tool to automatically calculate your running pace based on your time and distance.
Comment calculer son allure et ses temps de passages sur une course ?
Pour déterminer vos allures de course et vos temps de passage, utilisez nos tableaux interactifs. Il vous suffit de sélectionner la distance de votre course, d’indiquer votre objectif de temps ou l’allure que vous souhaitez maintenir, et le tableau calculera automatiquement les temps de passage correspondants. Simple et efficace !
Quelle est l'allure pour courir un marathon en 3h30 ?
Pour un marathon en 3h30, l'allure à maintenir est de 5 minutes par kilomètre.
Quelle est l'allure pour courir un marathon en 4h00 ?
Pour un marathon en 4h00, l'allure à maintenir est de 5'41 minutes par kilomètre.
Comment adapter mon entraînement en fonction de mon allure ?
L'entraînement doit inclure des séances à différentes allures : VMA pour la vitesse, seuil pour l'endurance et allure course pour la simulation de l'épreuve.
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⏱️ Pace & Split Time Calculator
Instantly estimate your split times per kilometer or per lap based on your race goal. Ideal for visualizing your pace over 5 km, 10 km, half marathon, or marathon.
Estimate your VO₂max using several reliable methods (Rockport test, heart rate, race time). Measure your endurance level and compare yourself to performance standards.
